Hola!
Aquí está tu dosis semanal de "Viernes de Cracks", 5 puntos para aumentar tu productividad o empezar una conversación interesante.
Artículo que estoy experimentando -
Cerrarme la boca con cinta durante la noche - Hace poco recomendé, y lo hago ahora de nuevo, el libro Breath, de James Nestor. Una de las primeras prácticas que menciona en el libro es la de forzar la respiración por la nariz para mejorar la salud, desde la salud bucal hasta eliminar los ronquidos y mejorar el sueño. Llevo solo unos días y aun que no suelo respirar (conscientemente) por la boca en la noche, mi HRV y sueño profundo están mostrando mejoras.
App que estoy escuchando -
Sit around the fire - John Hopkins with Ram Dass, de East Forest - En el pasado ya había recomendado un disco completo de East Forest con Ram Dass, grabado muy poco antes de su muerte. Esta es una canción que no se incluye en ese disco y que habla del trabajo que debemos hacer para mantener la llama de la vida viva. Gracias @alexrochab por apuntarme a esto.
Lo que estoy usando -
Focus Boost de Dumo Labs - Tomo estos nootrópicos siempre que quiero estar concentrado, con claridad mental y con foco. El efecto es muy notorio, está hecho de ingredientes 100% naturales que no generan adicción y no contiene cafeína así que no interfiere con mi sueño.
Lo que estoy viendo -
Nudo en la sábana - Este es un video corto que encontré haciendo research para el episodio de la próxima semana con @pamelacassiskaram y que me gustó mucho, aun que no lo mencionamos directamente en el episodio.
Frase que me tiene reflexionando -
“Quien no esté avergonzado de quién era el año pasado probablemente no está aprendiendo lo suficiente.”
- Alain de Botton @alaindebotton
(Compartir esta frase en Twitter)
Espero que te haya gustado,
Oso
PD: Noticias de Cracks -
DD360 de Jorge Combe levanta 91 millones de dólares en fondeo - Vuelve a escuchar el episodio de Jorge aquí y felicítalo en Twitter en @jorgecombe.
The Pit, el campo de golf diseñado por Agustín Pizá, presente como realidad virtual durante el Abierto Británico - Escucha el episodio de Agustín aquí y felicítalo en Instagram en @pizagolf.
Nuevo Episodio de Cracks Podcast
Alexandra Valentín - Burnout, Experiencias Extra-sensoriales, Plantas Medicinales y Aprender del Miedo
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